Online - Angebote

Entspannung, Leichtigkeit und Energie

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Dieses Angebot lädt dazu ein, mit einfachen und zugleich wirksamen Übungen aus Feldenkrais, Yoga, Atemübungen und weiteren Entspannungsverfahren mehr Wohlbefinden in den Alltag zu bringen. Die sanften Bewegungsimpulse fördern die Beweglichkeit, stärken die Gelenke, lösen Verspannungen und unterstützen den Abbau von Stress.

Besonders geeignet ist das Angebot für Menschen, die auf achtsame Weise wieder in Kontakt mit ihrem Körper kommen, innere Ruhe finden und ihre körperliche wie seelische Balance stärken möchten.

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Dienstags, von 19.15 - 20.30 Uhr

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Inspiration und Bewegung im Einklang

 

Workshop - Reihe - Du möchtest etwas für dich tun – kannst dich aber nicht entscheiden, ob eher für den Körper oder den Kopf? In diesem Angebot musst du das nicht trennen. Hier verbinden sich stärkende Impulse für Körper, Geist und Seele: Ausgewählte Texte, Lyrik sowie fundiertes Wissen aus Gesundheitsförderung und Psychologie treffen auf achtsame Körperübungen, die gleichermaßen entspannen und beleben.

Dieses Angebot richtet sich an Menschen, die Gesundheit ganzheitlich erfahren möchten – körperlich, geistig und emotional.

Die Kombination aus Bewegung, innerer Einkehr und inspirierenden Inhalten lädt dazu ein, sich selbst neu zu spüren, zur Ruhe zu kommen und gleichzeitig neue Kraft zu schöpfen.  

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Sonntags, von 19.30 - 21.00 Uhr (3 Termine) 

Innhalten und Kraft schöpfen

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​Die Wechseljahre sind eine besondere Lebensphase, in der sich vieles verändert – körperlich, emotional und geistig. Jede Frau erlebt diesen Wandel auf ihre eigene Weise: Während manche kaum etwas spüren, sind andere deutlich betroffen – etwa durch Gelenk- oder Kopfschmerzen, Hitzewallungen, Blasenbeschwerden oder Stimmungsschwankungen.
Mein speziell entwickeltes Angebot richtet sich an Frauen, die diese Veränderungen bewusst, gestärkt und mit Selbstfürsorge begleiten möchten. In einem geschützten Raum verbinden wir Körperarbeit – eine wohltuende Kombination aus Yin Yoga, Akupressur, kräftigenden Übungen und Atemtechniken. Die wechselnden Themenschwerpunkte sind so gestaltet, dass sie jeder Frau – unabhängig von Fitnesslevel oder individueller Betroffenheit – guttun.

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Mittwochs, von 7.30 - 8.30 Uhr

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Grosszügig mit sich selbst sein

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Dieses Angebot verbindet achtsame Bewegung mit der Praxis des Selbstmitgefühls. Es richtet sich besonders an Menschen, die hohe Ansprüche an sich selbst stellen, sich oft unter Druck setzen oder von inneren Antreibern angetrieben werden.

Durch wohltuende Bewegungen und meditative Impulse entsteht Raum, den eigenen Körper wieder bewusst zu spüren, innere Anspannung zu lösen und eine freundliche, mitfühlende Haltung sich selbst gegenüber zu entwickeln.

Die Praxis stärkt Selbstakzeptanz, fördert emotionale Ausgeglichenheit und lädt dazu ein, mit mehr Nachsicht und innerer Wärme auf sich selbst zu schauen – gerade dann, wenn es schwierig wird.

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Samstags, von 10:00 bis 11:30 Uhr (8 Termine) ab Herbst

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