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Gesundheitsberatung

"Sich nie zu verirren, heisst, nicht zu leben."
Rebecca Solnit

"Welches Problem, das Sie früher hatten, haben, Sie heute nicht mehr?" - "Ich habe keine Angst mehr, nicht der zu werden, der ich sein wollte."
Philippe Chappuis alias Zep

Sich wieder mit sich selbst verbinden

Es gibt Zeiten, in denen wir uns in unserem Leben fremd fühlen. Die Dinge laufen weiter, aber wir merken: So kann es nicht bleiben. Veränderung ist notwendig, doch sie fällt schwer – oft greifen wir auf vertraute Muster zurück, die uns unbewusst festhalten. Ob es das Streben nach mehr Leistung, das Festhalten an Gewohnheiten oder einfach der Alltag ist, der uns erschöpft zurücklässt: Der Weg aus diesen Strukturen kann allein schwer zu finden sein.

Für Menschen in helfenden Berufen sind diese Herausforderungen besonders spürbar. Die tägliche Verantwortung für andere, hohe eigene Ansprüche, Personalmangel und herausfordernde Situationen führen oft zu körperlicher und emotionaler Erschöpfung. Möglicherweise kennen Sie Symptome wie Schlafstörungen, Verspannungen oder ein allgemeines Gefühl des „Ausgebranntseins“.

 

Ein geschützter Raum für Klärung und Entwicklung


In meiner Arbeit biete ich einen Raum, in dem Sie innehalten, Ihre Situation reflektieren und neue Perspektiven entwickeln können. Hier geht es nicht um schnelle Lösungen, sondern darum, dass Sie verstehen, was Sie belastet, und herauszufinden, was Sie brauchen, um sich wieder in Ihrem Leben wohlzufühlen.

In der ersten Sitzung schauen wir uns Ihre aktuelle Lebenssituation und die damit verbundenen Herausforderungen genauer an. Dabei wird Ihr persönlicher Weg sichtbar – häufig ergeben sich aus dem bewussten Hinsehen neue Ansätze und Wege, die zuvor verborgen schienen.

Ein Ansatz, der ganzheitlich wirkt

Ich arbeite mit einem Ansatz, der Ihre persönlichen Bedürfnisse in den Mittelpunkt stellt. Dabei kombiniere ich:

  • Gesundheitscoaching: Klärung Ihrer Ziele und Unterstützung bei der Umsetzung.

  • Embodiment und Entspannungsverfahren: Den Körper bewusst einbeziehen, um Stress zu lösen und neue Kräfte zu mobilisieren.

  • Psychoedukation: Ein Verständnis für die Hintergründe und Dynamiken Ihrer Situation schaffen.

  • Systemische Begleitung: Ihre Erfahrungen wertschätzen und die vorhandenen Ressourcen sichtbar machen. Gleichzeitig betrachten wir das System, in dem Sie sich bewegen, und erkunden neue Handlungsmöglichkeiten.

Gemeinsam erkunden wir die verschiedenen Aspekte Ihrer Persönlichkeit, Ihre inneren Anteile, die Ihnen helfen können, Veränderung auf eine stabile Grundlage zu stellen.

Ihre Erfahrungen als Wegweiser

Ihre bisherigen Lebenserfahrungen sind keine Last – sie sind Orientierungspunkte. Selbst schwierige Phasen und herausfordernde Entscheidungen haben ihre Bedeutung und können Kraftquellen sein. Veränderung bedeutet nicht, alles neu zu erfinden, sondern das, was Sie ausmacht, in eine Richtung zu lenken, die Ihnen guttut.

Ein erster Schritt in Richtung Klarheit

Veränderung beginnt mit dem Moment, in dem wir uns erlauben, einer herausfordernden Situation mit Selbstfreundschaft zu begegnen. Ich lade Sie ein, diesen Schritt in einem geschützten Rahmen zu gehen – mit Zeit, Ruhe und Klarheit.

Wenn Sie bereit sind, etwas für sich zu verändern, stehe ich Ihnen zur Seite. Vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Erstgespräch.

Mögliche Themen, die ich begleite:​

  • Berufliche Neuorientierung: Einen neuen beruflichen Weg finden oder sich in einem bestehenden Job mit neuen Herausforderungen zurechtfinden.

  • Grenzen setzen und bewahren: Klarheit gewinnen, um eigene Bedürfnisse zu schützen und Überforderung zu vermeiden.

  • Selbstvertrauen stärken:
    Herausfinden, wer Sie sind, was Sie können und was sie wollen 

  • Stressbewältigung und Prävention: Werkzeuge und Strategien entwickeln, um mit alltäglichem Druck besser umzugehen 

  • Umgang mit hohen Ansprüchen: Wege finden, um Perfektionismus und überhöhte Erwartungen an sich selbst zu hinterfragen und eine bessere Balance zwischen Verantwortungsbewusstsein, dem Wunsch nach sehr guten Leistungen und dem Akzeptieren von "gut genug" zu schaffen.

  • Trauerbegleitung: In Zeiten des Verlusts einen Umgang mit der Trauer finden und gleichzeitig den Anforderungen im Berufsleben konfrontiert zu sein.

Ablauf:  

  • Erstgespräch: Telefonisches Kennenlernen: Können wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen?

  • Fragebogen ausfüllen: Ihre Bedürfnisse und Ziele klären.  

  • Zusammenarbeit vor Ort: Sitzungen finden in meiner Praxis in Uster statt.  

 

Kosten: CHF 160 pro Sitzung (ca. 75 - 90 Minuten).  

Bei der Diagnose Burnout begleite ich Sie gerne in Zusammenarbeit mit Ihrem Psychologen. Bitte beachten Sie, dass das Coaching keine Psychotherapie ersetzt.

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