Gesundheitsberatung

​HERZLICH WILLKOMMEN!

​​

Dein Körper spricht mit dir.
Vielleicht ist er noch leise – vielleicht aber auch schon laut geworden.
Du bist oft müde, verspannt, reizbar.
Und tief in dir spürst du: So will ich nicht weitermachen.
Ich begleite dich ein Stück – nicht mit schnellen Antworten, sondern mit Raum zur Vertiefung.
Fürs Spüren. Für Gedanken, die wieder Weite schaffen. 
Für eine Zeit, in der du dir selbst begegnest – und gleichzeitig den Blick nach außen richtest.

​​​​

​

Menschen, die ich begleite – im sozialen, pflegerischen oder beratenden Bereich – tragen viel Verantwortung, bringen Herzblut ein und leisten jeden Tag mehr, als von außen sichtbar ist. Genau dort entstehen oft Erschöpfung, Empathiemüdigkeit und das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Der ständige Spagat zwischen Professionalität und Menschlichkeit, die hohen Anforderungen, die Arbeitsverdichtung durch möglichen Personalmangel – all das hinterlässt Spuren. Nicht selten zeigt sich das körperlich: durch Schlafstörungen, Verspannungen, Verdauungsprobleme oder innere Unruhe. Chronischer Stress äußert sich manchmal als große Leere, manchmal als Unentschlossenheit oder in einem ständigen inneren Aktivitätsdrang. Gesundheitscoaching bedeutet für mich nicht, dich „besser“ zu machen, sondern dich darin zu begleiten, wieder in Verbindung zu kommen – mit deinem Körper, deinen Grenzen, deinen Bedürfnissen und deinen Kraftquellen.

​

Wir schauen gemeinsam:

​

• ​Was belastet dich?

• Was fordert dich körperlich, emotional, gedanklich?

• Was darf sich verändern?

​

​Mein Ansatz:

​

Ich kombiniere Methoden aus Gesundheitscoaching, Achtsamkeitspraxis sowie Entspannungs- und somatischen Körperübungen. Dabei geht es darum, das eigene Verhalten bewusst zu reflektieren und gleichzeitig Impulse zu erhalten, die Veränderung ermöglichen.

Der Körper ist ein feiner Sensor unserer inneren Prozesse – er sendet oft Signale, bevor wir sie bewusst wahrnehmen. Diese Signale sind mehr als bloße Symptome; sie sind Hinweise darauf, dass etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist.

Du erforschst – ich begleite dich dabei.

​

Viele Menschen verlernen im Laufe ihres Lebens, sich wirklich zu entspannen. Doch genau diese Phasen der Ruhe sind entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden: Sie schaffen Raum, ermöglichen Regeneration und fördern Klarheit, Präsenz sowie die Fähigkeit, Herausforderungen kraftvoll zu begegnen.

Schwierige Emotionen wie Unruhe oder Unzufriedenheit zu verdrängen, löst das Problem nicht. Vielmehr lernst du, diese Gefühle anzunehmen, bewusst wahrzunehmen, zu reflektieren und daraus neue Wege zu entwickeln.

​

​

Themen, mit denen du bei mir richtig bist:

​​​​

• Gesunde Grenzen setzen

• Konfliktbewältigung

• Selbstvertrauen stärken

• Stressbewältigung und Prävention

• Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen entwickeln

• Perfektionismus und hohe Ansprüche loslassen

• Umgang mit Trauer und Verlust

• Wechseljahre - WER BIN ICH?

• Unerfüllter Kinderwunsch 

​

Das sind Sätze, die ich in meiner Praxis immer wieder höre:

​

„Ich möchte wieder besser schlafen.“
„Ich möchte nicht mehr so viel grübeln.“
„Ich möchte mehr Ruhe und Gelassenheit finden.“
„Ich möchte mich in Stresssituationen anders verhalten.“
„Ich möchte meine Selbstfürsorge in den Alltag integrieren.“

"Ich möchte mich wieder wohl in meiner Haut fühlen."

​

​​​​