Gesundheitsberatung

​HERZLICH WILLKOMMEN!

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Dein Körper spricht mit dir.
Vielleicht ist er noch leise – vielleicht aber auch schon laut geworden.
Du bist oft müde, verspannt, reizbar.
Und tief in dir spürst du: So will ich nicht weitermachen.
Ich begleite dich ein Stück – nicht mit schnellen Antworten, sondern mit Raum zur Vertiefung.
Fürs Spüren. Für Gedanken, die wieder Weite schaffen. 
Für eine Zeit, in der du dir selbst begegnest – und gleichzeitig den Blick nach außen richtest.

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Menschen, die ich begleite – im sozialen, pflegerischen oder beratenden Bereich – tragen viel Verantwortung, bringen Herzblut ein und leisten jeden Tag mehr, als von außen sichtbar ist. Genau dort entstehen oft Erschöpfung, Empathiemüdigkeit und das Gefühl, sich selbst zu verlieren. Der ständige Spagat zwischen Professionalität und Menschlichkeit, die hohen Anforderungen, die Arbeitsverdichtung durch möglichen Personalmangel – all das hinterlässt Spuren. Nicht selten zeigt sich das körperlich: durch Schlafstörungen, Verspannungen, Verdauungsprobleme oder innere Unruhe. Chronischer Stress äußert sich manchmal als große Leere, manchmal als Unentschlossenheit oder in einem ständigen inneren Aktivitätsdrang. Gesundheitscoaching bedeutet für mich nicht, dich „besser“ zu machen, sondern dich darin zu begleiten, wieder in Verbindung zu kommen – mit deinem Körper, deinen Grenzen, deinen Bedürfnissen und deinen Kraftquellen.

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Wir schauen gemeinsam:

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• ​Was belastet dich?

• Was fordert dich körperlich, emotional, gedanklich?

• Was darf sich verändern?

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​Mein Ansatz:

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In meiner Beratung verbinde ich Achtsamkeitsmethoden mit reflektierenden Gesprächselementen. Es geht darum, das eigene Verhalten bewusst wahrzunehmen, innere Prozesse zu verstehen und Impulse für Veränderung zu entwickeln.

Der Körper ist dabei ein feiner Sensor innerer Vorgänge. Oft zeigt er früh, wenn etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist. Diese Signale nehmen wir gemeinsam wahr und betrachten sie als Hinweise, nicht als Störungen.

Du erforschst, was dich bewegt – ich begleite dich dabei.

Viele Menschen haben im Alltag verlernt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Dabei sind Phasen der Entspannung wichtig für Regeneration, Klarheit und Präsenz. In der Beratung schaffen wir Raum zum Innehalten.

Auch herausfordernde Gefühle wie Unruhe oder Unzufriedenheit dürfen da sein. Anstatt sie zu verdrängen, lernst du, sie bewusst wahrzunehmen, zu reflektieren und daraus neue Handlungsmöglichkeiten entstehen zu lassen.

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Themen, mit denen du bei mir richtig bist:

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• Gesunde Grenzen setzen

• Konfliktbewältigung

• Selbstvertrauen stärken

• Stressbewältigung und Prävention

• Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen entwickeln

• Perfektionismus und hohe Ansprüche loslassen

• Umgang mit Trauer und Verlust

• Wechseljahre - WER BIN ICH?

• Unerfüllter Kinderwunsch 

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Das sind Sätze, die ich in meiner Praxis immer wieder höre:

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"Mein Schlaf soll wieder erholsamer werden."

"Ich will das ständige Grübeln endlich hinter mir lassen."

"Mehr innere Ruhe und Gelassenheit wären mir wichtig."

"In belastenden Situationen möchte ich anders – bewusster – reagieren."

"Selbstfürsorge soll einen festen Platz in meinem Alltag bekommen."

"Ich wünsche mir, mich wieder wohl und stimmig in meinem eigenen Körper zu fühlen."

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