GESUNDHEITSBERATUNG

Gesundheitsberatung
"Sich nie zu verirren, heisst, nicht zu leben."
Rebecca Solnit
"Welches Problem, das Sie früher hatten, haben, Sie heute nicht mehr?" - "Ich habe keine Angst mehr, nicht der zu werden, der ich sein wollte."
Philippe Chappuis alias Zep
In Beratung den Körper mit einzubeziehen, ermöglicht Klient:innen tiefgreifende Lernerfahrungen, die nachhaltige Veränderungen bewirken.
Für Menschen in helfenden Berufen.
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir uns fremd in unserer eigenen Haut fühlen – Momente, in denen klar wird: So kann es nicht weitergehen. Doch der erste Schritt in Richtung Veränderung fällt schwer. Wir greifen immer wieder auf vertraute Muster zurück, die uns in die aktuelle Situation geführt haben – sei es durch noch mehr Arbeit, das Streben nach höherer Leistung oder das Festhalten an Gewohnheiten, die uns nicht guttun. Die Kraft, einen neuen Weg einzuschlagen, scheint oft zu fehlen, selbst wenn Freunde oder Familie zu Veränderung raten. Wir fühlen uns gefangen – im Hamsterrad der Verpflichtungen oder in einer Leere, die uns keine Erfüllung bringt.
Menschen, die im sozialen Bereich tätig sind – ob in der Pflege, Unterstützung oder im Empowerment – kennen diese Herausforderungen besonders gut. Ihre Arbeit beginnt oft aus Leidenschaft, doch steigender Druck, wachsende Anforderungen und emotionale Belastungen führen nicht selten zu Erschöpfung oder Empathiemüdigkeit. Führungskräfte tragen zusätzlich die doppelte Verantwortung für fachliche Aufgaben und das Wohl von Team und Klient:innen. Diese Belastungen spiegeln sich häufig in körperlichen Symptomen wie Schlafstörungen, Verdauungsbeschwerden, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, chronischem Stress oder anhaltender Erschöpfung wider.
In solchen Momenten biete ich Ihnen einen geschützten Raum, um innezuhalten, zu reflektieren und Klarheit zu gewinnen. In einem wertfreien Umfeld können Sie Ihre Gedanken und Gefühle äußern – ohne Druck oder vorgefertigte Lösungen. In der ersten Sitzung widmen wir uns Ihrer persönlichen Geschichte, beleuchten die Hintergründe Ihrer aktuellen Situation und erkunden gemeinsam mögliche nächste Schritte. Oft entstehen durch bewusste Pausen und neue Perspektiven ganz natürliche Lösungsansätze.
Mein Ansatz:
Mein Beratungsansatz verbindet Gesundheitscoaching, den Fokus auf Embodiment, Entspannungsverfahren, Psychoeduktion und Coaching – mit meiner langjährigen Erfahrung in der Sozialen Arbeit. Jede Begleitung wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt. Gemeinsam entdecken wir die inneren Anteile, die in Ihnen wirken, wie z.B. die Bewahrerin/den Bewahrer, der Vertrautes schützen möchte, oder die Gestalterin/den Gestalter, der Neues wagen will. Diese inneren Stimmen zu erkennen, zu würdigen und zu integrieren, schafft die Basis für nachhaltige Veränderung. Veränderung beginnt dort, wo wir spüren, dass etwas nicht mehr stimmt – dort, wo Schmerz, Chaos oder Leere herrschen. Diese Gefühle sind unbequem, aber sie zeigen, dass Sie Bedürfnisse haben, die gesehen bzw. ernst genommen werden möchten.
Eigene Lebenserfahrungen würdigen:
Ihre bisherigen Erfahrungen sind wertvolle Kraftquellen. Sie bieten Orientierung und Anker, selbst wenn Entscheidungen zunächst schwerfallen oder Angst machen. Oft lähmt die Angst vor falschen Entscheidungen, doch meine Erfahrung zeigt: Mit jeder Entscheidung wird der Weg klarer. Sie lernen, sich selbst treu zu bleiben und Vertrauen in Ihre eigenen inneren Impulse.
Geben Sie sich die Möglichkeit, diesen Raum für Veränderung zu gestalten – mit Kopf und Bauch, um Ihrem Leben eine farbenfrohe Richtung zu geben. Auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt: Die innere Kraft, die Sie suchen, ist bereits da.
Mögliche Themen, die ich begleite:
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Berufliche Neuorientierung:
Einen neuen beruflichen Weg finden oder sich in einem bestehenden Job mit neuen Herausforderungen zurechtfinden. -
Grenzen setzen und bewahren:
Klarheit gewinnen, um eigene Bedürfnisse zu schützen und Überforderung zu vermeiden. -
Selbstvertrauen stärken:
Herausfinden, wer Sie sind, was Sie können und was sie wollen -
Stressbewältigung und Prävention:
Werkzeuge und Strategien entwickeln, um mit alltäglichem Druck besser umzugehen -
Umgang mit hohen Ansprüchen: Wege finden, um Perfektionismus und überhöhte Erwartungen an sich selbst zu hinterfragen und eine bessere Balance zwischen Verantwortungsbewusstsein, dem Wunsch nach sehr guten Leistungen und dem Akzeptieren von "gut genug" zu schaffen.
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In Zeiten des Verlusts einen Umgang mit der Trauer finden und gleichzeitig den Anforderungen im Berufsleben konfrontiert zu sein.
Ablauf:
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Erstgespräch: Telefonisches Kennenlernen: Können wir uns eine Zusammenarbeit vorstellen?
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Fragebogen ausfüllen: Ihre Bedürfnisse und Ziele klären.
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Zusammenarbeit vor Ort: Sitzungen finden in meiner Praxis in Uster statt.
Kosten: CHF 160 pro Sitzung (ca. 75 - 90 Minuten).