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Rundum gesund!

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Gesunde Ernährung

​Eine gesunde Ernährung kann dabei helfen, Körper und Seele zu stärken und widerstandsfähiger gegenüber den Belastungen des Alltags zu werden. Hier findest du einige praktische Tipps und Anregungen.

Selbstmitgefühl

Durch meine langjährige Arbeit im sozialen Bereich kenne ich die Belastungen, die in helfenden Berufen oft dazugehören. Deshalb ist es wichtig, sich selbst mit genauso viel Aufmerksamkeit und Freundlichkeit zu begegnen. Selbstmitgefühl gibt uns Kraft und hilft, gesund zu bleiben – damit wir weiterhin für andere da sein können.

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Resilienz

Was ist Resilienz wirklich?
Ist sie ein Charakterzug? Etwas, das man hat – oder eben nicht?
Wird sie vererbt? Ist sie eine Strategie?
Oder ist sie ein Prozess? Eine Fähigkeit, die man lernen, pflegen, ausbauen kann?

Wechseljahre & Arbeit

„Jetzt auch noch die Wechseljahre …?“ – Warum Arbeitgeber gut daran tun, diese Lebensphase mitzubedenken.

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Selbstwahrnehmung

Der Schlüssel der Selbstheilung liegt 

zunächst in der Selbstwahrnehmung. Nur wenn man merkt, dass etwas nicht stimmt - sei es im Beruf oder zu Hause, in der Beziehung zum Partner, zu den Kindern oder Eltern -, kann man auch damit umgehen.

Verzeihen

Doch sobald wir über Verzeihen sprechen, verändert sich etwas. Das Wort wird schwerer. Es berührt nicht mehr Höflichkeit, sondern Verletzung. Nicht das Flüchtige, sondern das, was bleibt.

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